Comment recharger la "batterie" des reins
Sommeil, respiration, marche, méditation ou diététique : découvrez les moyens naturels de recharger l'énergie des reins, base de la prévention en médecine chinoise.
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le SOMMEIL est le moyen le plus naturel pour recharger notre batterie : le meilleur moment pour récupérer est entre 22h30 et 3h30.
En moyenne, éviter de dormir en permanence moins de 6h et plus de 8h. Si on décale ce créneau en se couchant tous les jours à minuit, 1h, on a déjà perdu 2h de recharge de l'énergie des reins.
Heureusement, en cas de sommeil insuffisant, on peut compenser par 10 min de relaxation qui valent 3 heures de sommeil.
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RESPIRER en pleine conscience : voir l'article Importance de bien RESPIRER.
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la GESTION DES ÉMOTIONS : voir l'article Les ÉMOTIONS en MTC.
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MARCHER : 1/2 heure de marche quotidienne est recommandée.
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MÉDITER : se concentrer sur le moment présent, notamment sur la respiration, repose le mental et le physique.
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En DIÉTÉTIQUE, 2 choses épuisent l'énergie des reins :
- la saveur salée en excès, qui est une cause de l'entartrage et du durcissement des artères au niveau du cerveau ;
- l'hydratation en excès : voir l'article L'HYDRATATION.
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la SEXUALITÉ : une sexualité saine donne un regain d'énergie et est excellente pour la santé.
Attention : une émission de sperme au quotidien épuise l'énergie des reins car la reconstitution d'une semence demande beaucoup d'énergie.
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SHIATSU et RÉFLEXOLOGIE : une séance repose et dynamise à la fois en rétablissant la libre circulation dans le corps.
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