Formation zénitude 30j
Un programme de 30 jours pour apprendre à lâcher prise et réduire le stress et l'anxiété, idéal pour installer une routine bien-être durable au quotidien.
Lire l'articleArticles et réflexions
Autour du shiatsu, de la réflexologie, des huiles essentielles et de la médecine traditionnelle chinoise.
Exercice de la LETTRE
Écrire puis brûler une lettre manuscrite permet de libérer ce qui n'a pu être exprimé : colère, deuil ou émotions trop fortes. Un travail symbolique simple et profond.
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Le Lait
Résumé du documentaire Arte « Le lait, mensonges et vérités » : intolérance au lactose, calcium, ostéoporose, allergies… ce que l'on nous dit vraiment sur le lait.
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La réflexologie plantaire douce (Afrique du Sud)
Technique au toucher très léger, la réflexologie douce sud-africaine est particulièrement indiquée contre le stress, les troubles du sommeil et certains dérèglements endocriniens.
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La cohérence cardiaque pour diminuer le stress en 5 min
Grâce à une respiration lente et régulière, cinq minutes de cohérence cardiaque apaisent le stress et libèrent les hormones du bien-être pendant plusieurs heures.
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Pour démarrer avec les Huiles essentielles
Dominique Baudoux, pharmacien fondateur de Pranarôm, présente ses douze huiles essentielles préférées, complétées d'autres HE utiles pour bien démarrer.
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Réflexions sur la diététique
Dans cette interview vidéo, Michel Odoul invite à redevenir acteur de sa santé, notamment grâce à une alimentation choisie en pleine conscience plutôt que subie.
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Michel Odoul
Parcours et approche de Michel Odoul, fondateur de l'institut français de shiatsu : comprendre le lien entre nos émotions, notre corps et l'apparition des maladies.
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Le taï chi chuan
Art martial interne d'origine chinoise, le taï chi chuan assouplit les articulations, libère le dos de ses tensions et développe souffle, équilibre et mémoire.
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Dis moi où tu as mal je te dirai pourquoi.
Michel Odoul, fondateur de l'institut français de shiatsu, explique le lien entre le corps et l'esprit : chaque douleur peut refléter une tension émotionnelle.
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protocole anti STRESS de SHIATSU
Un protocole d'auto-shiatsu contre le stress, présenté par Michel Odoul, directeur de l'institut français de shiatsu, avec ses indications et contre-indications.
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COURS DE DIÉTÉTIQUE chinoise tout public
Deux jours de formation à la diététique chinoise ouverts à tous avec Jean Pelissier, et des ressources pour aller plus loin vers l'alimentation du juste milieu.
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Insomnies
Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes : le shiatsu et la réflexologie plantaire rééquilibrent le système nerveux et favorisent un sommeil profond et réparateur.
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L'HYDRATATION
Boire en permanence de trop grandes quantités fatigue les reins autant que ne pas boire assez. Quelles quantités choisir et quelles boissons privilégier au quotidien ?
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Les ÉMOTIONS en MTC
En MTC, chaque émotion est liée à un organe : la colère au foie, la peur aux reins, la tristesse au poumon. Comprendre ce lien aide à préserver son équilibre.
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Comment recharger la "batterie" des reins
Sommeil, respiration, marche, méditation ou diététique : découvrez les moyens naturels de recharger l'énergie des reins, base de la prévention en médecine chinoise.
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L'essence du QI GONG
Le qi gong recharge l'énergie des reins et fait circuler le sang et l'énergie. Découvrez ses principes et des exercices simples à pratiquer chaque jour.
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Importance de bien RESPIRER
La respiration est le pilier central de la prévention en médecine chinoise. Apprenez à respirer par le ventre pour recharger votre énergie et préserver votre santé.
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Maîtriser le pouvoir des huiles essentielles
Formation en ligne tout public pour apprendre à utiliser les huiles essentielles, animée par Elske Miles, formatrice en réflexologie et huiles essentielles.
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Sauver une vie
L'application Sauv Life localise les défibrillateurs et alerte les volontaires formés aux gestes d'urgence près d'une victime de malaise cardiaque.
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Gestion de la colère en MTC
En médecine traditionnelle chinoise, la colère est liée à l'énergie du foie. Découvrez des moyens concrets pour apaiser les colères intériorisées comme extériorisées.
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Le meilleur régime : la MASTICATION !
En diététique chinoise, mâcher longuement chaque bouchée facilite la digestion, aide à perdre du poids et participe à la prévention de nombreuses pathologies internes.
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